Menus de la semaine du 28/04 au 04/05
Jamais trop économe
Jamais Trop Économe, c’est l’outil qu’il vous faut pour consommer tous les jours des fruits et légumes frais à prix accessible. Chaque semaine, nous proposons des menus savoureux, élaborés par nos diététiciens, pour se faire plaisir avec un petit budget.
Les menus de la semaine sont accompagnés d’une liste de courses personnalisable selon la taille de votre foyer. Retrouvez les nouveaux menus tous les vendredis pour préparer des repas économiques, équilibrés, et faire le plein de fruits et légumes frais !
Lundi
Mardi
Midi
Entrée
Toasts de courgettes crues aux rillettes de sardines
Plat
Crumble carotte citron parmesan
Dessert
Compote
Mercredi
Soir
Entrée
Curry de pois chiche
Plat
Samoussas de poireaux au parmesan
Dessert
Orange à la cannelle
Jeudi
Midi
Plat
Bowl quinoa, œuf mollet, tomates cerise et betteraves
Dessert
Petit Suisse
Soir
Plat
Salade et croûtons à l’ail
Plat
Cannellonis d’asperges vertes et blanches au jambon fumé
Dessert
Compote pomme-abricot
Vendredi
Midi
Entrée
Plat
Escalope de dinde aux champignons, blé
Dessert
Crème au chocolat
Samedi
Dimanche
Midi
Entrée
Radis
Plat
Paupiettes de veau, boulgour et haricots plats
Dessert
Ma liste de course
- 100g mâches
- 8 carottes
- 3 concombres
- 4 poireaux
- 1botte radis
- 200g haricots plats
- 1 oignon rouge
- 200g tomates cerise
- 600g champignon
- 250g de pousse d'épinards
- 1 chou rouge
- 1 salade
- 250g asperges vertes
- 250g asperges blanches
- 4 betteraves
- 2 oignons
- 8 échalotes
- De l' huile olive
- De la farine
- De la crème fraîche épaisse
- De la crème fraîche liquide
- Des œufs entiers
- Du beurre
- De la levure
- Du lait
- Du sucre semoule
- Du miel
- Du chocolat noir
- 1paquet de lentilles corail
- 1paquet de riz blanc
- 1boule mozzarella
- Un paquet de gruyère
- 1boîte fromage frais
- 1 bûche de chèvre coupée en rondelles
- 1paquet comté
- Du roquefort
- 1paquet parmesan
- 50g mimolette
- 1 pâte feuilletée
- 1 pâte à pizza fine ronde
- 4 tortillas
- Du pain de mie
- 4tranches jambon blanc
- 200g aiguillettes de poulet
- 1boîte thon
- 250g bœuf haché
- 4 filet de poisson
- Du pain de campagne
- De la citronnelle
- 1boîte pois chiche
