Plat principal Plat

Dahl de lentilles corail à la betterave

Crédit photo: © Ana Teixeira - Interfel

De saison

Préparation
25 min
Temps de cuisson
40 min
Mode de cuisson
Casserole
Difficulté
Facile
Prix
Bon marché
Saveur
Salée

Étapes

  1. Peler puis couper en petits dés les carottes et les betteraves.

  2. Peler puis hacher le gingembre.

  3. Dégermer, peler puis hacher l’ail et les oignons.

  4. Rincer les lentilles à l’eau, les égoutter.

  5. Dans une sauteuse, faire chauffer l’huile de coco, ajouter les oignons, l’ail, le gingembre et la moutarde, faire revenir le tout 2 minutes.

  6. Ajouter la cannelle, le cumin et le curry, mélanger.

  7. Ajouter 45 cl d’eau, les betteraves, les carottes et les lentilles.

  8. Porter à ébullition et laisser mijoter à couvert pendant une quinzaine de minutes.

  9. Si nécessaire, ajouter de l’eau en cours de cuisson, mélanger et servir chaud.

Ingrédients

4 personnes
  • 150 g de lentilles corail
  • 2 betteraves
  • 2 oignons
  • 1 carotte
  • 12 g de gingembre
  • 1 gousse d'ail
  • 3 c. à soupe d’huile de coco
  • 1 c. à café de cannelle
  • 1 c. à café de moutarde à l'ancienne
  • 1 c. à café de cumin
  • 1 c. à café de curry
  • Sel
  • Poivre

Dahl de lentilles corail à la betterave

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Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Type de plat Plat principal
Portions 4

Ingrédients
  

  • 150 g de lentilles corail
  • 2 betteraves
  • 2 oignons
  • 1 carotte
  • 12 g de gingembre
  • 1 gousse d'ail
  • 3 c. à soupe d’huile de coco
  • 1 c. à café de cannelle
  • 1 c. à café de moutarde à l'ancienne
  • 1 c. à café de cumin
  • 1 c. à café de curry
  • Sel
  • Poivre

Instructions
 

  • Peler puis couper en petits dés les carottes et les betteraves.
  • Peler puis hacher le gingembre.
  • Dégermer, peler puis hacher l’ail et les oignons.
  • Rincer les lentilles à l’eau, les égoutter.
  • Dans une sauteuse, faire chauffer l’huile de coco, ajouter les oignons, l’ail, le gingembre et la moutarde, faire revenir le tout 2 minutes.
  • Ajouter la cannelle, le cumin et le curry, mélanger.
  • Ajouter 45 cl d’eau, les betteraves, les carottes et les lentilles.
  • Porter à ébullition et laisser mijoter à couvert pendant une quinzaine de minutes.
  • Si nécessaire, ajouter de l’eau en cours de cuisson, mélanger et servir chaud.
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