Name: Wrap poulet curry et crudités
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Ingredients: 4 tortillas au blé complet; 2 filets de poulet; 8 feuilles de salade; 1 carotte; 1/2 concombre; 1/2 oignon rouge; 100 g de tomates cerises; 2 c. à soupe de yaourt nature; 1 c. à soupe de mayonnaise; 2 c. à café de curry; 1 c. à café de jus de citron; 1 c. à soupe d’huile d’olive; Sel; Poivre

Préparation

15 min

Temps de cuisson

10 min

Mode de cuisson

Poêle / wok

Difficulté

Facile

Prix

Bon marché

Saveur

Salée

Étapes

Malin !

Ajoutez quelques morceaux de mangue ou d’ananas pour une version sucrée-salée.

Ingrédients

2 personnes

4 tortillas au blé complet
2 filets de poulet
8 feuilles de salade
1 carotte
1/2 concombres
1/2 oignon rouge
100 g de tomates cerises
2 c. à soupe de yaourt nature
1 c. à soupe de mayonnaise
2 c. à café de curry
1 c. à café de jus de citron
1 c. à soupe d’huile d’olive
Sel
Poivre

Les gestes simples pour la recette

Monder les tomates

Vidéos

Découper et préparer une carotte

Photos

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Les découpes du concombre

Photos

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