Menus de la semaine du 20/01 au 26/01

Jamais trop économe

Jamais Trop Économe, c’est l’outil qu’il vous faut pour consommer tous les jours des fruits et légumes frais à prix accessible. Chaque semaine, nous proposons des menus savoureux, élaborés par nos diététiciens, pour se faire plaisir avec un petit budget. Les menus de la semaine sont accompagnés d’une liste de courses personnalisable selon la taille de votre foyer. Retrouvez les nouveaux menus tous les vendredis pour préparer des repas économiques, équilibrés, et faire le plein de fruits et légumes frais !

Les menus de la semaine sont accompagnés d’une liste de courses personnalisable selon la taille de votre foyer. Retrouvez les nouveaux menus tous les vendredis pour préparer des repas économiques, équilibrés, et faire le plein de fruits et légumes frais !

Menus

Liste de courses

Lundi

Midi

Entrée

Maquereau fumé

Plat

Risotto de courge

Dessert

Quartiers de pomme à la noix de coco

Soir

Entrée

Salade de mâche aux zestes d’orange

Plat

Omelette aux oignons et champignons

Dessert

Pomme

De saison

Moyen

20 min

2 avis

Risotto de courge
De saison

Facile

20 min

Salade de mâche aux zestes d’orange

Mardi

Midi

Entrée

Carottes râpées aux raisins secs et graines de courge

Plat

Gratin de pommes de terre et brocoli au chorizo

Dessert

Compote pomme banane

Soir

Plat

Salade de chou rouge poireau orange poulet et noisettes

Dessert

Riz au lait caramel au beurre salé

De saison

Facile

20 min

4 avis

Gratin de pommes de terre et brocoli au chorizo
De saison

Facile

20 min

1 avis

Salade de chou rouge, poireau, orange et noisettes

Mercredi

Midi

Entrée

Salade d’Ebly aux olives et tomates séchées

Plat

Filet mignon rôti et endives caramélisées à l’orange

Dessert

Fromage blanc au kiwi et speculoos

Soir

Entrée

Salade vinaigrette à la confiture de figue

Plat

Croque cake aux légumes d’automne

Dessert

Compote pomme poire

De saison

Facile

20 min

Chouflotto au safran et aux coques
De saison

Facile

20 min

2 avis

Salade orange copeaux de chocolat et noix de coco râpée

Jeudi

Midi

Entrée

Salade de lentilles vertes à la feta

Plat

Bourguignon vegan aux champignons

Dessert

Dés de poire au granola

Soir

Plat

Tofu fumé et boulgour d’épeautre aux petits pois

Dessert

Gâteau à la carotte

De saison

Moyen

20 min

1 avis

Bourguignon vegan aux champignons
De saison

Facile

20 min

Gâteaux à la carotte

Vendredi

Midi

Entrée

Betterave pomme et noix

Plat

Eglefin sauce échalote trio de riz

Dessert

Sponge cake à l’orange

Soir

Entrée

Bruschetta poireaux oignon endives lardons

Plat

Salade mimolette et noix

Dessert

Compote pomme pruneaux

De saison

Facile

10 min

Sponge cake à l’orange
De saison

Facile

30 min

Bruschetta poireaux oignon endives lardons

Samedi

Midi

Entrée

Andouille et cornichons

Plat

Linguine à la crème de courge pignons de pin et parmesan

Dessert

Panna cotta au kiwi menthe et gingembre

Soir

Plat

Bagel avocat chou rouge saumon fumé et mangue

Dessert

Petits Suisses

De saison

Facile

20 min

Linguines à la crème de courge, pignons de pin et parmesan
Facile

15 min

Bagel avocat, chou rouge, saumon fumé et mangue

Dimanche

Midi

Entrée

Houmous de lentilles corail

Plat

Aiguillettes de canard et carottes rôties au miel et polenta crémeuse

Dessert

Brownies chocolat et poire

Soir

Entrée

Betterave en bâtonnet et houmous

Plat

Salade de mâche pistache poire et chèvre frais

Dessert

Crème aux œufs

De saison

Facile

20 min

Brownies chocolat et poire
De saison

Facile

20 min

Salade de mâche, pistache, poire et chèvre frais

Voir toutes nos recettes

Ma liste de course

– 4 +

personnes

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