Étapes
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Laver et éplucher les légumes (enlever la nervure centrale du chou kale) et les tailler selon le goût (la carotte en tagliatelles, la chicorée et le kale en fine chiffonnade, l’oignon en « bracelets », etc.).
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Hacher l’ail. Couper le poulet en fines lanières.
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Dans une poêle, mettre l’huile à chauffer et y faire revenir l’ail haché. Ajouter les lanières de poulet. Les saupoudrer d’épices à tandoori en remuant pour bien les enrober. Saler, poivrer. Faire revenir environ 10 min.
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Écraser grossièrement les cacahuètes.
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Dans un bol, préparer la vinaigrette : mélanger les ingrédients en commençant par le sel, le poivre puis le vinaigre et enfin les huiles. Verser dans un pot hermétique.
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Dans deux bols à couvercle (mini-saladier de pique-nique avec couvercle ou grand bocal), déposer la salade puis les nouilles de riz. Répartir ensuite harmonieusement les légumes taillés, le poulet puis parsemer de menthe ciselée et de cacahuètes écrasées.
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Au moment de déguster, bien secouer le pot de vinaigrette pour l’émulsionner, en verser un peu sur chaque bol frais et bien mélanger.
Cuisinez malin toute la semaine !
Cette recette fait partie de nos menus Jamais Trop Econome.
Ajoute-la dès maintenant à ton menu de la semaine et retrouve ta liste de courses complète.
- 4 feuilles de salades verte
- 1
- Quelques feuilles de chicorée rouge
- ou
- 2 feuilles de
- 1 rouge frais
- 100 g de nouilles de riz cuites
- 1 filet de poulet fermier (200 g)
- 1 gousse d’
- Epices à tandoori
- 1 c à s d’ huile d’olive
- Quelques feuilles de menthe
- 1 c à s de cacahuètes grillées salées
- quelques bâtonnets de chioggia
- 1 c à s de vinaigre de cidre
- 2 c à s d’ huile de colza
- 1 c à c d’ huile de sésame grillé
- poivre
- sel
Bol frais maison à emporter
Equipment
- Plaque de cuisson
Ingrédients
- 4 feuilles de salade verte
- 1 carotte
- Quelques feuilles de chicorée rouge
- ou endives
- 2 feuilles de chou kale
- 1 oignon rouge frais
- 100 g de nouilles de riz cuites
- 1 filet de poulet fermier (200 g)
- 1 gousse d’ ail
- Epices à tandoori
- 1 c à s d’ huile d’olive
- Quelques feuilles de menthe
- 1 c à s de cacahuètes grillées salées
En option :
- quelques bâtonnets de betterave chioggia
Pour la sauce
- 1 c à s de vinaigre de cidre
- 2 c à s d’ huile de colza
- 1 c à c d’ huile de sésame grillé
- poivre
- sel
Instructions
- Laver et éplucher les légumes (enlever la nervure centrale du chou kale) et les tailler selon le goût (la carotte en tagliatelles, la chicorée et le kale en fine chiffonnade, l’oignon en « bracelets », etc.).
- Hacher l’ail. Couper le poulet en fines lanières.
- Dans une poêle, mettre l’huile à chauffer et y faire revenir l’ail haché. Ajouter les lanières de poulet. Les saupoudrer d’épices à tandoori en remuant pour bien les enrober. Saler, poivrer. Faire revenir environ 10 min.
- Écraser grossièrement les cacahuètes.
- Dans un bol, préparer la vinaigrette : mélanger les ingrédients en commençant par le sel, le poivre puis le vinaigre et enfin les huiles. Verser dans un pot hermétique.
- Dans deux bols à couvercle (mini-saladier de pique-nique avec couvercle ou grand bocal), déposer la salade puis les nouilles de riz. Répartir ensuite harmonieusement les légumes taillés, le poulet puis parsemer de menthe ciselée et de cacahuètes écrasées.
- Au moment de déguster, bien secouer le pot de vinaigrette pour l’émulsionner, en verser un peu sur chaque bol frais et bien mélanger.
Les gestes simples de la recette
Des étapes simples, des astuces utiles et des gestes malins pour cuisiner sans stress, même à quatre mains.
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Vanessa L.
Super recette
Les enfants aiment beaucoup