Crédit photo: © Annelyse Chardon - Interfel

Soupe Harira

Préparation
20 min
Cuisson
Casserole (1 h 30 min)
Difficulté
Facile
Prix
Moyen
Saveur
Salée

Étapes

  1. Épluchez et coupez l’oignon en petits morceaux, découpez la viande en cubes de 2 cm. Faites-les revenir dans un faitout à feu moyen avec l’huile d’olive pendant 5 min.

  2. Ajoutez les tomates pelées et coupées en morceaux, les gousses d’ail écrasées, les carottes épluchées et coupées en rondelles, le céleri et la courgette coupés en gros dés, ainsi que les tiges de persil hachées (gardez les feuilles pour plus tard). Ajoutez les lentilles, les épices, le concentré de tomates, 1 L d’eau et le sel. Mélangez, portez à ébullition et laissez cuire à frémissement à couvert pendant 1 heure.

  3. Ajoutez alors la boîte de pois chiche égouttée, laissez cuire pendant 15 minutes. Ajoutez les vermicelles, laissez encore 5 minutes.

  4. À la fin, mélangez la fécule avec le jus du citron, versez dans la soupe, mélangez 1 minute sur le feu et servez bien chaud en parsemant des feuilles de persil hachées.

L’astuce

Servez avec de la harissa (purée de piment), des quartiers de citron et des dattes.

Plus d'astuces
Ingrédients
4 personnes

Soupe Harira

Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 1 heure 30 minutes
Type de plat Soupe
Portions 4

Ingrédients
  

Instructions
 

  • Épluchez et coupez l’oignon en petits morceaux, découpez la viande en cubes de 2 cm. Faites-les revenir dans un faitout à feu moyen avec l’huile d’olive pendant 5 min.
  • Ajoutez les tomates pelées et coupées en morceaux, les gousses d’ail écrasées, les carottes épluchées et coupées en rondelles, le céleri et la courgette coupés en gros dés, ainsi que les tiges de persil hachées (gardez les feuilles pour plus tard). Ajoutez les lentilles, les épices, le concentré de tomates, 1 L d’eau et le sel. Mélangez, portez à ébullition et laissez cuire à frémissement à couvert pendant 1 heure.
  • Ajoutez alors la boîte de pois chiche égouttée, laissez cuire pendant 15 minutes. Ajoutez les vermicelles, laissez encore 5 minutes.
  • À la fin, mélangez la fécule avec le jus du citron, versez dans la soupe, mélangez 1 minute sur le feu et servez bien chaud en parsemant des feuilles de persil hachées.

Notes

Servez avec de la harissa (purée de piment), des quartiers de citron et des dattes.
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Les gestes simples de la recette

Des étapes simples, des astuces utiles et des gestes malins pour cuisiner sans stress, même à quatre mains.

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Hacher de l'ail
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Découper des tomates cerises
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Découper un oignon sans pleurer
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Découper un oignon avec un économe
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Peler l'ail rapidement
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Prélever le jus de citron
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Cuisiner avec les herbes aromatiques
Monder les tomates
Zester un citron au zesteur
Eplucher une carotte
Éplucher une carotte
Émincer une carotte en paysanne
Tailler une carotte en bâtonnets
Émincer une carotte en sifflets
Réaliser des tagliatelles de carotte
Tailler une carotte en dés
Tailler une carotte pour un décor
Eplucher une courgette partiellement ou en entier
Emincer une courgette en sifflets
Réaliser des tagliatelles de courgette
Tailler une courgette en dés
Tailler une courgette en julienne
Evider une courgette pour la farcir
Ciseler un oignon
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