Gratin Plat

Timbale de brocoli au citron et poisson

Crédit photo: © Philippe COLIN/Interfel

De saison

Préparation
20 min
Temps de cuisson
30 min
Mode de cuisson
En autocuiseur
Difficulté
Facile
Prix
Bon marché
Saveur
Salée

Étapes

  1. Découper le brocoli en petits bouquets et le poisson en 4 portions.

  2. Déposer les bouquets de brocoli sur le panier vapeur de l'autocuiseur et les cuire 10 min à l'eau bouillant salée.

  3. Les répartir dans des ramequins individuels allant au four ou dans un plat à gratin. Saler, poivrer.

  4. Répartir dessus les filets de poisson et les citrons finement tranchés. Couvrir d'un papier sulfurisé et passer au four environ 10 min.

  5. Couper le beurre en petits cubes le faire fondre à feu doux. A la sortie du four, en napper le poisson et le brocoli.

  6. Parsemer de persil ciselé juste avant de servir. En option : ajouter au beurre des zestes et du jus de citron pour donner une note acidulée et raffinée.

Malin !

Geste saveur : apporter une note de croquant et de goût à une salade ou à des pâtes, râper à la râpe manuelle de petits bouquets de brocoli au dessus de la préparation à parfumer.

Ingrédients

4 personnes

Timbale de brocoli au citron et poisson

4 from 1 vote
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Type de plat Gratin
Portions 4

Ingrédients
  

Instructions
 

  • Découper le brocoli en petits bouquets et le poisson en 4 portions.
  • Déposer les bouquets de brocoli sur le panier vapeur de l'autocuiseur et les cuire 10 min à l'eau bouillant salée.
  • Les répartir dans des ramequins individuels allant au four ou dans un plat à gratin. Saler, poivrer.
  • Répartir dessus les filets de poisson et les citrons finement tranchés. Couvrir d'un papier sulfurisé et passer au four environ 10 min.
  • Couper le beurre en petits cubes le faire fondre à feu doux. A la sortie du four, en napper le poisson et le brocoli.
  • Parsemer de persil ciselé juste avant de servir. En option : ajouter au beurre des zestes et du jus de citron pour donner une note acidulée et raffinée.

Notes

Geste saveur : apporter une note de croquant et de goût à une salade ou à des pâtes, râper à la râpe manuelle de petits bouquets de brocoli au dessus de la préparation à parfumer.
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