Salade et crudités Plat

Salade mixte fruits et légumes

Crédit photo: © Julie Méchali - Interfel

De saison

Préparation
10 min
Temps de cuisson
15 min
Mode de cuisson
Casserole, Poêle / wok
Difficulté
Facile
Prix
Bon marché
Saveur
Salée

Étapes

  1. Faites cuire le riz blanc dans de l’eau bouillante salée selon les indications du paquet. Égouttez-le, rincez-le rapidement à l’eau froide, puis laissez-le refroidir.

  2. Faites dorer les filets de poulet dans une poêle avec l’huile à feu moyen pendant 7 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Laissez-les tiédir, puis découpez-les en tranches fines.

  3. Coupez les poivrons en fines lanières. Coupez le concombre en demi-rondelles et les abricots en quartiers.

  4. Préparez la sauce : dans un petit bol, mélangez le beurre de cacahuète, la sauce soja, le jus de citron et le miel. Ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe d’eau progressivement jusqu’à obtenir une sauce lisse et onctueuse.

  5. Assemblez la salade : répartissez le riz dans deux bols. Ajoutez les légumes, les abricots et les lamelles de poulet. Nappez de sauce puis parsemez de menthe et de cacahuètes concassées.

Malin !

Ajoutez du gingembre râpé ou du piment émincé à la sauce.

Ingrédients

2 personnes
Sauce au beurre de cacahuète
  • 2 c. à soupe de beurre de cacahuète
  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe de jus de citron vert
  • 1 c. à café de miel

Salade mixte fruits et légumes

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Type de plat Salade et crudités
Portions 2 personnes

Ingrédients
  

Sauce au beurre de cacahuète

  • 2 c. à soupe de beurre de cacahuète
  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe de jus de citron vert
  • 1 c. à café de miel

Instructions
 

  • Faites cuire le riz blanc dans de l’eau bouillante salée selon les indications du paquet. Égouttez-le, rincez-le rapidement à l’eau froide, puis laissez-le refroidir.
  • Faites dorer les filets de poulet dans une poêle avec l’huile à feu moyen pendant 7 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Laissez-les tiédir, puis découpez-les en tranches fines.
  • Coupez les poivrons en fines lanières. Coupez le concombre en demi-rondelles et les abricots en quartiers.
  • Préparez la sauce : dans un petit bol, mélangez le beurre de cacahuète, la sauce soja, le jus de citron et le miel. Ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe d’eau progressivement jusqu’à obtenir une sauce lisse et onctueuse.
  • Assemblez la salade : répartissez le riz dans deux bols. Ajoutez les légumes, les abricots et les lamelles de poulet. Nappez de sauce puis parsemez de menthe et de cacahuètes concassées.

Notes

Ajoutez du gingembre râpé ou du piment émincé à la sauce.
Tried this recipe?Let us know how it was!

Les gestes simples pour la recette

Créez un compte et laissez votre avis

Toutes vos recettes préférés, du contenu exclusifs, des conseils de pros, des surprises ! Depuis votre espace adhérents accédez à plus de contenus sur les fruits et les légumes frais.

Créer un compte

Aucun commentaire.

Newsletter

Du frais dans ta boîte mail !

Chaque mois, des menus sans prise de tête, le top des fruits et légumes de saison et une bonne dose d’inspiration.