Bouchée de courgettes à la coriandre et tofu fumé

Bouchée Végétarien
Préparation
20 min
Cuisson
Sans cuisson
Difficulté
Facile
Prix
Bon marché
Saveur
Salée

De saison

Étapes

  1. Peler les courgettes une côte sur deux. Tailler les courgettes en très fines lamelles dans la longueur au rasoir à légumes ou à l'économe (conserver au frais le cœur des courgettes qui pourra être utilisé ultérieurement pour réaliser un velouté).

  2. Effeuiller grossièrement la coriandre et tailler le tofu en fins bâtonnets.

  3. Rouler un bâtonnet de tofu et quelques feuilles de coriandre dans une lamelle de courgette.

  4. Réaliser un rouleau bien serré et passer au travers un pic en bois (type cure-dent). En option déposer quelques gouttes d'huile de sésame grillé à l'intérieur des rouleaux de courgette.

Ingrédients
4 personnes
  • 2 courgettes (petites)
  • 100 g de tofu fumé
  • ½ bouquet de coriandre
  • 1 trait d' huile de sésame en option

Bouchée de courgettes à la coriandre et tofu fumé

Temps de préparation 20 minutes
Type de plat Encas, Salade et crudités
Portions 4

Ingrédients
  

  • 2 courgettes (petites)
  • 100 g de tofu fumé
  • ½ bouquet de coriandre
  • 1 trait d' huile de sésame en option

Instructions
 

  • Peler les courgettes une côte sur deux. Tailler les courgettes en très fines lamelles dans la longueur au rasoir à légumes ou à l'économe (conserver au frais le cœur des courgettes qui pourra être utilisé ultérieurement pour réaliser un velouté).
  • Effeuiller grossièrement la coriandre et tailler le tofu en fins bâtonnets.
  • Rouler un bâtonnet de tofu et quelques feuilles de coriandre dans une lamelle de courgette.
  • Réaliser un rouleau bien serré et passer au travers un pic en bois (type cure-dent). En option déposer quelques gouttes d'huile de sésame grillé à l'intérieur des rouleaux de courgette.
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Les gestes simples de la recette

Des étapes simples, des astuces utiles et des gestes malins pour cuisiner sans stress, même à quatre mains.

Eplucher une courgette partiellement ou en entier
Emincer une courgette en sifflets
Réaliser des tagliatelles de courgette
Tailler une courgette en dés
Tailler une courgette en julienne
Evider une courgette pour la farcir
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