Tarte Plat

Tarte aux épinards, feta et poulet

Crédit photo: © Shutterstock

De saison

Préparation
10 min
Temps de cuisson
40 min
Mode de cuisson
Four
Difficulté
Facile
Prix
Bon marché
Saveur
Salée

Étapes

  1. Préchauffer le four à 180°C.

  2. Eplucher et émincer l’oignon. Retirer les queues des épinards et les laver soigneusement dans une grande bassine d'eau. Les retirer de l'eau à la main et changer l'eau pour renouveler l'opération si besoin.

  3. Dans un fait-tout, faire revenir l’oignon dans de l’huile d’olive à feu vif pendant 2-3 min puis baisser le feu et ajouter les épinards. Faire cuire environ 10 min.

  4. Egoutter les épinards et l’oignon cuits dans une passoire afin de retirer un maximum d’eau.

  5. Battre les œufs dans un saladier, ajouter le lait et la crème.

  6. Emincer les escalopes de poulet en petits cubes et les ajouter à l’appareil. Découper la feta en cubes et faire de même. Ajouter les épinards, saler, poivrer et bien mélanger.

  7. Placer la pâte brisée dans un plat à tarte et verser la préparation aux épinards. Parsemer d’amandes effilées et enfourner à 180°C pendant 30 à 40 min. Servir chaud accompagné d’une salade verte.

Ingrédients

4 personnes
  • 1 pâte brisée
  • 600 g d'épinards frais
  • 1 oignon
  • 2 escalopes de poulet
  • 150 g de feta
  • 25 cl de lait
  • 3 œufs
  • 3 c. à soupe de crème fraîche
  • 1 grosse poignée d’ amandes effilées
  • Sel
  • Poivre

Tarte aux épinards, feta et poulet

5 from 1 vote
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Type de plat Tarte
Portions 4

Ingrédients
  

  • 1 pâte brisée
  • 600 g d'épinards frais
  • 1 oignon
  • 2 escalopes de poulet
  • 150 g de feta
  • 25 cl de lait
  • 3 œufs
  • 3 c. à soupe de crème fraîche
  • 1 grosse poignée d’ amandes effilées
  • Sel
  • Poivre

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Eplucher et émincer l’oignon. Retirer les queues des épinards et les laver soigneusement dans une grande bassine d'eau. Les retirer de l'eau à la main et changer l'eau pour renouveler l'opération si besoin.
  • Dans un fait-tout, faire revenir l’oignon dans de l’huile d’olive à feu vif pendant 2-3 min puis baisser le feu et ajouter les épinards. Faire cuire environ 10 min.
  • Egoutter les épinards et l’oignon cuits dans une passoire afin de retirer un maximum d’eau.
  • Battre les œufs dans un saladier, ajouter le lait et la crème.
  • Emincer les escalopes de poulet en petits cubes et les ajouter à l’appareil. Découper la feta en cubes et faire de même. Ajouter les épinards, saler, poivrer et bien mélanger.
  • Placer la pâte brisée dans un plat à tarte et verser la préparation aux épinards. Parsemer d’amandes effilées et enfourner à 180°C pendant 30 à 40 min. Servir chaud accompagné d’une salade verte.
Keyword cuisiner les épinard, cuisson épinards, épinard, féta, poulet, quiche légume, recette épinard, recette épinard facile, recette tarte épinard, recette tarte légumes facile, tarte épinard
Tried this recipe?Let us know how it was!

Les gestes simples pour la recette

Ciseler un oignon
Photos
Vidéos

Créez un compte et laissez votre avis

Toutes vos recettes préférés, du contenu exclusifs, des conseils de pros, des surprises ! Depuis votre espace adhérents accédez à plus de contenus sur les fruits et les légumes frais.

Créer un compte

La newsletter Les Fruits et Légumes Frais, c’est

De nouvelles recettes de saison, savoureuses et abordables

Mais aussi : un menu pour toute la semaine, le calendrier des fruits et légumes, des astuces cuisine, des inspirations…