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Petits farcis végétariens

Recette : Interfel

Photo : © Philippe DUFOUR/Interfel

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Saison""

Saison
Printemps, Eté, Automne

Difficulté

Difficulté
Facile

Temps de préparation

Temps de préparation
20 à 40 minutes

Temps de cuisson

Temps de cuisson
30 à 40 minutes

Quantité

Quantité
4 personnes

La préparation

  1. Préchauffer le four à 200°.
  2. Laver les légumes. Trancher le haut des tomates à l'horizontale et conserver les « chapeaux ». Evider les tomates et déposer la chair dans un saladier.
  3. Ouvrir les courgettes en deux dans la longueur et en évider partiellement la chair pour laisser la place à la farce.
  4. Couper les poivrons dans la hauteur en 4 parties égales et retirer les graines.
  5. Tailler les champignons et les olives en petits dés.
  6. Hacher l'ail, ciseler les oignons et le persil. Déposer tous ces ingrédients dans le saladier. Ajouter les œufs et le boulgour cuit. Bien mélanger.
  7. Garnir les tomates, les demi-courgettes et les quarts de poivron de cette préparation. Enfourner les légumes farcis dans un plat à gratin pour 35 min de cuisson.

Mieux connaître l'ingrédient principale de cette recette

Préparer des tomates

Vous aurez peut-être à émonder une tomate pour les besoins d’une recette ou bien parce que vous n’aimez pas manger sa peau. Voici la marche à suivre :

  • incisez la base en croix avec un couteau d’office ;
  • plongez-la dans l’eau bouillante durant 30 secondes ;
  • épluchez-la ensuite en retirant la peau avec la pointe du couteau.

Le conseil du chef

« Lavez les tomates au dernier moment, juste avant de les cuisiner ou de les manger, elles se conserveront mieux ainsi et garderont toute leur saveur. »

Bien cuisiner ce produit

Les autres ingrédients de cette recette

Les ingrédients

  • 4 petites tomates
  • 2 courgette
  • 1 poivron rouge
  • 5 champignons de Paris
  • 2 oignons nouveaux
  • 2 gousses d'ail
  • ½ bouquet de persil
  • 150 g de boulgour cuit
  • 40 g de pignons de pin
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 2 œufs
  • 8 olives noires à la grecque dénoyautées

Malin

C'est carné !
Pour les adeptes de la farce de viande, mélanger – pour la même quantité de légumes – 300g de chair à saucisse, 150 g de veau et 150 g de bœuf hachés. Parfumer d'échalotes et d'ail haché, d'herbes ciselées (persil, estragon…), d'une pointe de piment d'Espelette et de sel. Augmenter le temps de cuisson d'environ 15 min.

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