Cette recette a été sélectionnée pour le programme « Jamais trop économe » : une façon simple de cuisiner de saison tout en maîtrisant son budget alimentaire.
Crédit photo: © Interfel

Aubergines grillées à l’italienne

Entrée Sans porc Vegan Végétarien
Préparation
40 min
Cuisson
Gril (20 min)
Difficulté
Facile
Prix
Bon marché
Saveur
Salée
Allergènes
Gluten , Sulfites

De saison

Étapes

  1. Laver les aubergines, les couper en tranches d’1cm d’épaisseur.

  2. Dans un plat creux, mélanger les gousses d’ail hachées, le persil, les herbes de Provence, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Ajouter les tranches d’aubergine et bien les enrober de cette marinade.

  3. Faire chauffer un gril ou une plancha et griller les tranches d’aubergine environ 5 min de chaque côté. Replacer les tranches d’aubergine dans le plat avec la marinade restante et laisser tiédir.

  4. Faire cuire le boulgour pendant 10 min dans de l’eau bouillante salée. Egoutter et parfumer  avec les tomates confites, les tomates cerise, les feuilles de basilic et les aubergines avec leur marinade.

L’astuce

Variez la recette en ajoutant une courgette ou un poivron préparé de la même façon que les aubergines.

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Ingrédients
4 personnes
  • 2 aubergines
  • 3 gousses d’ ails
  • 3 c à s de persil haché
  • 1 c à s d’ herbes de Provence
  • 150 ml d’ huile d’olive
  • 125 g de boulgour
  • 200 g de tomates cerise
  • 75 g de tomates confites
  • 1 bouquet de basilic
  • Sel et poivre

Aubergines grillées à l'italienne

Temps de préparation 40 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Type de plat Sandwiches et tartines
Portions 4

Equipment

  • four
  • Plaque de cuisson

Ingrédients
  

  • 2 aubergines
  • 3 gousses d’ ail
  • 3 c à s de persil haché
  • 1 c à s d’ herbes de Provence
  • 150 ml d’ huile d’olive
  • 125 g de boulgour
  • 200 g de tomates cerise
  • 75 g de tomates confites
  • 1 bouquet de basilic
  • Sel et poivre

Instructions
 

  • Laver les aubergines, les couper en tranches d’1cm d’épaisseur.
  • Dans un plat creux, mélanger les gousses d’ail hachées, le persil, les herbes de Provence, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Ajouter les tranches d’aubergine et bien les enrober de cette marinade.
  • Faire chauffer un gril ou une plancha et griller les tranches d’aubergine environ 5 min de chaque côté. Replacer les tranches d’aubergine dans le plat avec la marinade restante et laisser tiédir.
  • Faire cuire le boulgour pendant 10 min dans de l’eau bouillante salée. Egoutter et parfumer  avec les tomates confites, les tomates cerise, les feuilles de basilic et les aubergines avec leur marinade.

Notes

Variez la recette en ajoutant une courgette ou un poivron préparé de la même façon que les aubergines.
Keyword aubergine, Barbecue, bbq, cuisine italienne, cuisine provençale, tomate, tomates
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Les gestes simples de la recette

Des étapes simples, des astuces utiles et des gestes malins pour cuisiner sans stress, même à quatre mains.

Food Hack : Comment faire des glaçons d'ail ?
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Hacher de l'ail
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Découper des tomates cerises
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Peler l'ail rapidement
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Monder les tomates
Évider la chair d'une aubergine
Découper une aubergine en tranches dans la longueur
Tailler une aubergine en rondelles
Éplucher une aubergine et la tailler en dés
Prélever la pulpe d'une aubergine après cuisson
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