Étapes
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Lavez et épluchez les carottes et les échalotes puis râpez-les.
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Placez-les dans un saladier, ajoutez les flocons d’avoine et les lentilles cuites puis mélangez le tout.
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Ajoutez les épices, salez et poivrez.
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Formez une dizaine de petites boules avec cette préparation et aplatissez-les avec la paume de la main pour former les petites galettes.
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Faites chauffez un filet d’huile d’olive dans une poêle et faites cuire les galettes environ 5 minutes de chaque côté à feu moyen.
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Mélangez le yaourt, le jus de citron, le cumin et l’ail haché dans un petit bol, et assaisonnez à convenance.
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Servez les galettes encore tièdes en parsemant de quelques feuilles de coriandre fraîche et déposez la crème àcôté afin de pouvoir les tremper dedans.
Malin !
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Financé par l’Union européenne. Cependant, les positions et opinions exprimées appartiennent aux auteurs et ne reflètent pas nécessairement celles de l’Union européenne ou de l’Agence exécutive européenne pour la recherche (REA). Ni l’Union européenne ni l’autorité chargée de l’octroi ne sauraient en être tenues pour responsables. Consultez le document pour obtenir des informations et des recommandations sur les régimes alimentaires équilibrés et sains.
Ingrédients
- 70 g de flocons d’avoine
- 2
- 2
- 600 g de restes de lentilles corail déjà̀ cuites (ou 200 g de lentilles à cuire)
- 1 c. à c. de cumin
- 1 c. à c. de paprika
- 1 c. à c. de curry
- Sel et poivre
- 150 g de yaourt grec
- 1 filet de jus de citron
- 1⁄2 gousse pressée
- 1 c. à c. de cumin
- Sel & poivre
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