Dahl de lentilles corail à la betterave
De saison
Étapes
-
Peler puis couper en petits dés les carottes et les betteraves.
-
Peler puis hacher le gingembre.
-
Dégermer, peler puis hacher l’ail et les oignons.
-
Rincer les lentilles à l’eau, les égoutter.
-
Dans une sauteuse, faire chauffer l’huile de coco, ajouter les oignons, l’ail, le gingembre et la moutarde, faire revenir le tout 2 minutes.
-
Ajouter la cannelle, le cumin et le curry, mélanger.
-
Ajouter 45 cl d’eau, les betteraves, les carottes et les lentilles.
-
Porter à ébullition et laisser mijoter à couvert pendant une quinzaine de minutes.
-
Si nécessaire, ajouter de l’eau en cours de cuisson, mélanger et servir chaud.
- 150 g de lentilles corail
- 2
- 2
- 1
- 12 g de gingembre
- 1 gousse d'
- 3 c. à soupe d' huile de coco
- 1 c. à café de cannelle
- 1 c. à café de moutarde à l'ancienne
- 1 c. à café de cumin
- 1 c. à café de curry
- Sel
- Poivre

Dahl de lentilles corail à la betterave
Equipment
- Plaque de cuisson
Ingrédients
- 150 g de lentilles corail
- 2 betteraves
- 2 oignons
- 1 carotte
- 12 g de gingembre
- 1 gousse d' ail
- 3 c. à soupe d' huile de coco
- 1 c. à café de cannelle
- 1 c. à café de moutarde à l'ancienne
- 1 c. à café de cumin
- 1 c. à café de curry
- Sel
- Poivre
Instructions
- Peler puis couper en petits dés les carottes et les betteraves.
- Peler puis hacher le gingembre.
- Dégermer, peler puis hacher l’ail et les oignons.
- Rincer les lentilles à l’eau, les égoutter.
- Dans une sauteuse, faire chauffer l’huile de coco, ajouter les oignons, l’ail, le gingembre et la moutarde, faire revenir le tout 2 minutes.
- Ajouter la cannelle, le cumin et le curry, mélanger.
- Ajouter 45 cl d’eau, les betteraves, les carottes et les lentilles.
- Porter à ébullition et laisser mijoter à couvert pendant une quinzaine de minutes.
- Si nécessaire, ajouter de l’eau en cours de cuisson, mélanger et servir chaud.
Les gestes simples de la recette
Des étapes simples, des astuces utiles et des gestes malins pour cuisiner sans stress, même à quatre mains.
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Malorie B.
Pas mal
Jules D.
Super recette végétarienne!