Crédit photo: © Annelyse Chardon - Interfel

Banh mi végétarien

Bouchée Sans porc Végétarien
Préparation
20 min
Cuisson
À la vapeur (10 min)
Difficulté
Facile
Prix
Moyen
Saveur
Salée
Allergènes
Gluten , Moutarde , Œuf , Soja , Sulfites

De saison

Étapes

  1. Épluchez les carottes, coupez-les ainsi que le demi-concombre en petits bâtonnets. Taillez les radis en rondelles, placez le tout dans un saladier. Portez à ébullition le vinaigre de riz avec le sucre, 20 cl d’eau et 1 c. à café de sel. Versez sur les légumes, mélangez et laissez mariner le temps de préparer le reste.

  2. Coupez les aubergines en rondelles d’environ 1 cm, puis recoupez-les en quatre. Mélangez les morceaux d’aubergine avec la fécule de maïs et la sauce soja. Faites chauffer l’huile dans une grande poêle, versez les aubergines et laissez-les dorer à feu moyen-vif pendant 10 min en mélangeant de temps en temps. 

  3. Ajoutez l’oignon et les gousses d’ail émincées ainsi que le blanc des tiges de citronnelle coupé en fines rondelles. Laissez cuire encore 5 min à feu moyen puis versez la sauce yakitori, 3 c. à soupe d’eau et le jus du demi-citron, mélangez et laissez frémir 5 min. 

  4. Coupez les baguettes en tiers puis ouvrez les morceaux en deux. Mélangez la mayonnaise avec la sauce piquante et tartinez-en le pain. Ajoutez de la salade, des morceaux d’aubergine, des légumes marinés égouttés, de la menthe et quelques lamelles de piment vert si vous aimez. Refermez les banh mi et servez. 

L’astuce

Les sauces du type yakitori ou teriyaki sont des sauces foncées et épaisses à base de sauce soja et de sucre, que vous trouverez au rayon exotique des supermarchés. 

Plus d'astuces
Ingrédients
6 personnes
  • 2 baguettes précuites sous vide
  • 2 aubergines
  • 1 oignon rouge
  • 3 gousse d'ail
  • 2 tiges de citronnelle
  • 1/2 citrons
  • 2 carottes
  • 1/2 concombres
  • 8 radis
  • 6 feuilles de salade
  • 4 c. à soupe sucre roux
  • 4 c. à soupe vinaigre de riz
  • 2 c. à soupe de fécule de maïs
  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 4 c. à soupe huile de tournesol
  • 8 c. à soupe de sauce yakitori ou teriyaki
  • 4 c. à soupe de mayonnaise
  • 2 c. à soupe de sauce sriracha ou autre sauce piquante
  • Piment vert (facultatif)
  • Sel

Banh mi végétarien

Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Type de plat Sandwiches et tartines
Cuisine vietnamien
Portions 6 sandwichs

Equipment

  • Plaque de cuisson

Ingrédients
  

  • 2 baguettes précuites sous vide
  • 2 aubergines
  • 1 oignon rouge
  • 3 gousse d'ail
  • 2 tiges de citronnelle
  • 1/2 citron
  • 2 carottes
  • 1/2 concombre
  • 8 radis
  • 6 feuilles de salade
  • 4 c. à soupe sucre roux
  • 4 c. à soupe vinaigre de riz
  • 2 c. à soupe de fécule de maïs
  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 4 c. à soupe huile de tournesol
  • 8 c. à soupe de sauce yakitori ou teriyaki
  • 4 c. à soupe de mayonnaise
  • 2 c. à soupe de sauce sriracha ou autre sauce piquante
  • Piment vert (facultatif)
  • Sel

Instructions
 

  • Épluchez les carottes, coupez-les ainsi que le demi-concombre en petits bâtonnets. Taillez les radis en rondelles, placez le tout dans un saladier. Portez à ébullition le vinaigre de riz avec le sucre, 20 cl d’eau et 1 c. à café de sel. Versez sur les légumes, mélangez et laissez mariner le temps de préparer le reste.
  • Coupez les aubergines en rondelles d’environ 1 cm, puis recoupez-les en quatre. Mélangez les morceaux d’aubergine avec la fécule de maïs et la sauce soja. Faites chauffer l’huile dans une grande poêle, versez les aubergines et laissez-les dorer à feu moyen-vif pendant 10 min en mélangeant de temps en temps. 
  • Ajoutez l’oignon et les gousses d’ail émincées ainsi que le blanc des tiges de citronnelle coupé en fines rondelles. Laissez cuire encore 5 min à feu moyen puis versez la sauce yakitori, 3 c. à soupe d’eau et le jus du demi-citron, mélangez et laissez frémir 5 min. 
  • Coupez les baguettes en tiers puis ouvrez les morceaux en deux. Mélangez la mayonnaise avec la sauce piquante et tartinez-en le pain. Ajoutez de la salade, des morceaux d’aubergine, des légumes marinés égouttés, de la menthe et quelques lamelles de piment vert si vous aimez. Refermez les banh mi et servez. 

Notes

Les sauces du type yakitori ou teriyaki sont des sauces foncées et épaisses à base de sauce soja et de sucre, que vous trouverez au rayon exotique des supermarchés. 
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Les gestes simples de la recette

Des étapes simples, des astuces utiles et des gestes malins pour cuisiner sans stress, même à quatre mains.

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Hacher de l'ail
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Découper un oignon sans pleurer
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Découper un oignon avec un économe
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Peler l'ail rapidement
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Prélever le jus de citron
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Cuisiner avec les herbes aromatiques
Zester un citron au zesteur
Eplucher une carotte
Éplucher une carotte
Émincer une carotte en paysanne
Tailler une carotte en bâtonnets
Émincer une carotte en sifflets
Réaliser des tagliatelles de carotte
Tailler une carotte en dés
Tailler une carotte pour un décor
Évider la chair d'une aubergine
Découper une aubergine en tranches dans la longueur
Tailler une aubergine en rondelles
Éplucher une aubergine et la tailler en dés
Prélever la pulpe d'une aubergine après cuisson
Ciseler un oignon
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