Cette recette a été sélectionnée pour le programme « Jamais trop économe » : une façon simple de cuisiner de saison tout en maîtrisant son budget alimentaire.
Crédit photo: © Amélie Roche/Interfel

Falafels aux restes de légumes carotte, céleri, persil, graines de sésame

Plat Sans gluten Sans porc Vegan Végétarien
Préparation
15 min
Cuisson
Poêle / wok (15 min)
Difficulté
Facile
Prix
Bon marché
Saveur
Salée
Allergènes
Céleri , Sésame

De saison

Étapes

  1. Éplucher les carottes et le céleri boule. Les couper en morceaux.

  2. Peler la gousse d’ail et émincer finement l’oignon cébette. Mixer le tout avec les pois chiches égouttés, le persil émincé, et les graines de sésame.

  3. Confectionner des boules de la taille d’une grosse noix et les faire revenir dans une poêle avec un filet d’huile d’olive jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées. Déguster bien chaud avec une sauce au yaourt et aux herbes !

Cuisinez malin toute la semaine !

Cette recette fait partie de nos menus Jamais Trop Econome.

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Ingrédients
personnes
  • 130 g carottes
  • 120 g céleri boule
  • 1 gousse ail
  • 1 oignon
  • 220 g pois chiche
  • Quelques brins persil
  • Quelques graines sésame
  • 1 filet huile d’olive
Falafels aux restes de légumes carotte, céleri, persil, graines de sésame

Falafels aux restes de légumes carotte, céleri, persil, graines de sésame

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes

Equipment

  • Plaque de cuisson

Ingrédients
  

  • 130 g carottes
  • 120 g céleri boule
  • 1 gousse ail
  • 1 oignon
  • 220 g pois chiche
  • Quelques brins persil
  • Quelques graines sésame
  • 1 filet huile d’olive

Instructions
 

  • Éplucher les carottes et le céleri boule. Les couper en morceaux.
  • Peler la gousse d’ail et émincer finement l’oignon cébette. Mixer le tout avec les pois chiches égouttés, le persil émincé, et les graines de sésame.
  • Confectionner des boules de la taille d’une grosse noix et les faire revenir dans une poêle avec un filet d’huile d’olive jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées. Déguster bien chaud avec une sauce au yaourt et aux herbes !
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Les gestes simples de la recette

Des étapes simples, des astuces utiles et des gestes malins pour cuisiner sans stress, même à quatre mains.

Food Hack : Comment faire des glaçons d'ail ?
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Food hack : Comment hacher du persil rapidement ?
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Comment éplucher l'ail facilement et rapidement ?
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Hacher de l'ail
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Découper un oignon sans pleurer
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Découper un oignon avec un économe
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Peler l'ail rapidement
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Eplucher une carotte
Éplucher une carotte
Émincer une carotte en paysanne
Tailler une carotte en bâtonnets
Émincer une carotte en sifflets
Réaliser des tagliatelles de carotte
Tailler une carotte en dés
Tailler une carotte pour un décor
Ciseler un oignon
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