Cette recette a été sélectionnée pour le programme « Jamais trop économe » : une façon simple de cuisiner de saison tout en maîtrisant son budget alimentaire.
Crédit photo: © Julie Méchali - Interfel

Salade gourmande à la cacahuète

Préparation
10 min
Cuisson
Poêle / wok (15 min)
Difficulté
Facile
Prix
Bon marché
Saveur
Salée
Allergènes
Fruits à coque , Gluten , Soja

Étapes

  1. Faites cuire le riz blanc dans de l’eau bouillante salée selon les indications du paquet. Égouttez-le, rincez-le rapidement à l’eau froide, puis laissez-le refroidir.

  2. Faites dorer les filets de poulet dans une poêle avec l’huile à feu moyen pendant 7 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Laissez-les tiédir, puis découpez-les en tranches fines.

  3. Coupez les poivrons en fines lanières. Coupez le concombre en demi-rondelles et les abricots en quartiers.

  4. Préparez la sauce : dans un petit bol, mélangez le beurre de cacahuète, la sauce soja, le jus de citron et le miel. Ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe d’eau progressivement jusqu’à obtenir une sauce lisse et onctueuse.

  5. Assemblez la salade : répartissez le riz dans deux bols. Ajoutez les légumes, les abricots et les lamelles de poulet. Nappez de sauce puis parsemez de menthe et de cacahuètes concassées.

L’astuce

Ajoutez du gingembre râpé ou du piment émincé à la sauce.

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Ingrédients
2 personnes
Sauce à la cacahuète
  • 2 c. à soupe de beurre de cacahuète
  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe de jus de citron vert
  • 1 c. à café de miel

Salade gourmande à la cacahuète

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Type de plat Salade et crudités
Portions 2 personnes

Equipment

  • Plaque de cuisson

Ingrédients
  

Sauce à la cacahuète

  • 2 c. à soupe de beurre de cacahuète
  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe de jus de citron vert
  • 1 c. à café de miel

Instructions
 

  • Faites cuire le riz blanc dans de l’eau bouillante salée selon les indications du paquet. Égouttez-le, rincez-le rapidement à l’eau froide, puis laissez-le refroidir.
  • Faites dorer les filets de poulet dans une poêle avec l’huile à feu moyen pendant 7 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Laissez-les tiédir, puis découpez-les en tranches fines.
  • Coupez les poivrons en fines lanières. Coupez le concombre en demi-rondelles et les abricots en quartiers.
  • Préparez la sauce : dans un petit bol, mélangez le beurre de cacahuète, la sauce soja, le jus de citron et le miel. Ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe d’eau progressivement jusqu’à obtenir une sauce lisse et onctueuse.
  • Assemblez la salade : répartissez le riz dans deux bols. Ajoutez les légumes, les abricots et les lamelles de poulet. Nappez de sauce puis parsemez de menthe et de cacahuètes concassées.

Notes

Ajoutez du gingembre râpé ou du piment émincé à la sauce.
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Les gestes simples de la recette

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