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Crème de chou-fleur au sésame, salade de chou-fleur cru à la mangue

Salade et crudités, Entrée

Crédit photo: © Philippe DUFOUR/Interfel

Recette: Nathalie Beauvais - Interfel

Préparation 20 min
Temps de cuisson 20 min
Mode de cuisson À l’eau
Difficulté Expert
Prix Bon marché
Saveurs Sucrée & salée

Les étapes de la recette

  1. La crème de chou-fleur : cuire les bouquets de chou-fleur à l’anglaise 15 à 20 minutes. Égoutter et mixer. Ajouter dans le bol du mixeur le reste des ingrédients et mixer jusqu’à obtention d’une purée lisse. Vérifier l’assaisonnement et verser la crème dans 6 verrines. Réserver.

  2. La salade de mangue: mixer le chou-fleur cru au mixeur jusqu’à obtention d’une semoule grossière. Verser cette semoule dans un saladier et ajouter la mangue épluchée et taillée en petits dés puis le jus de citron, l’huile d’olive, le sel, le poivre et le curcuma. Mélanger, vérifier l’assaisonnement et répartir dans les verrines sur la crème. Parsemer de ciboulette et de graines de sésame et réserver au frais.

Ingrédients pour

6

Ingrédients

Pour la crème de chou-fleur :
  • 500 g de bouquets de chou-fleur
  • 30 g de crème de sésame
  • 2 cuillerées à soupe de jus de citron
  • 20 cl de crème fraîche
  • Sel et poivre
Pour la salade de mangue :
  • 200 g de bouquets de chou-fleur
  • 200 g de mangues
  • 2 cuillerées à soupe de jus de citron
  • 7 cl d’ huile d’olive
  • 1 botte de ciboulette
  • 1 cuillerée à soupe de graines de sésame torréfiées
  • 1 pincée de curcuma
  • Sel et poivre 

Malin !

L’association chou-fleur cru et mangue plaît beaucoup aux enfants. Il est donc envisageable de la présenter sans la crème sous forme de salade.

Les gestes simples pour la recette

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