Petits farcis végétariens
De saison
Étapes
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Préchauffer le four à 200°.
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Laver les légumes. Trancher le haut des tomates à l'horizontale et conserver les « chapeaux ». Evider les tomates et déposer la chair dans un saladier.
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Ouvrir les courgettes en deux dans la longueur et en évider partiellement la chair pour laisser la place à la farce.
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Couper les poivrons dans la hauteur en 4 parties égales et retirer les graines.
-
Tailler les champignons et les olives en petits dés.
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Hacher l'ail, ciseler les oignons et le persil. Déposer tous ces ingrédients dans le saladier. Ajouter les pignons de pin, les œufs et le boulgour cuit. Bien mélanger.
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Garnir les tomates, les demi-courgettes et les quarts de poivron de cette préparation. Enfourner les légumes farcis dans un plat à gratin pour 35 min de cuisson.
L’astuce
C'est carné !
Pour les adeptes de la farce de viande, mélanger – pour la même quantité de légumes – 300g de chair à saucisse, 150 g de veau et 150 g de bœuf hachés. Parfumer d'échalotes et d'ail haché, d'herbes ciselées (persil, estragon…), d'une pointe de piment d'Espelette et de sel. Augmenter le temps de cuisson d'environ 15 min.
- 4 petites
- 2
- 1 rouge
- 5
- 2 nouveaux
- 2 gousses d'
- ½ bouquet de
- 150 g de boulgour cuit
- 40 g de
- 2 c à s d' huile d'olive
- 2 œufs
- 8 olives noires à la grecque dénoyautées
Petits farcis végétariens
Ingrédients
- 4 petites tomates
- 2 courgette
- 1 poivron rouge
- 5 champignons de Paris
- 2 oignons nouveaux
- 2 gousses d' ail
- ½ bouquet de persil
- 150 g de boulgour cuit
- 40 g de pignons de pin
- 2 c à s d' huile d'olive
- 2 œufs
- 8 olives noires à la grecque dénoyautées
Instructions
- Préchauffer le four à 200°.
- Laver les légumes. Trancher le haut des tomates à l'horizontale et conserver les « chapeaux ». Evider les tomates et déposer la chair dans un saladier.
- Ouvrir les courgettes en deux dans la longueur et en évider partiellement la chair pour laisser la place à la farce.
- Couper les poivrons dans la hauteur en 4 parties égales et retirer les graines.
- Tailler les champignons et les olives en petits dés.
- Hacher l'ail, ciseler les oignons et le persil. Déposer tous ces ingrédients dans le saladier. Ajouter les pignons de pin, les œufs et le boulgour cuit. Bien mélanger.
- Garnir les tomates, les demi-courgettes et les quarts de poivron de cette préparation. Enfourner les légumes farcis dans un plat à gratin pour 35 min de cuisson.
Notes
Pour les adeptes de la farce de viande, mélanger – pour la même quantité de légumes – 300g de chair à saucisse, 150 g de veau et 150 g de bœuf hachés. Parfumer d'échalotes et d'ail haché, d'herbes ciselées (persil, estragon…), d'une pointe de piment d'Espelette et de sel. Augmenter le temps de cuisson d'environ 15 min.
Les gestes simples de la recette
Des étapes simples, des astuces utiles et des gestes malins pour cuisiner sans stress, même à quatre mains.
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Anonyme
Bonjour Francoise,
Merci pour votre commentaires. Les pignons de pin doivent être incorporé lors de l’étape 6. En meme temps que les oeufs et le boulgour 🙂
francoise B.
Dans cette recette vous indiquez “pignons de pin” dans les ingrédients mais vous ne dites pas où et quand les incorporer !!