Midi

•  Salade au vinaigre de framboise
• Pintade aux pommes et aux châtaignes
• Compote de pomme

Soir

• Mâche et noix de cajou
• Pâtes à la tomate et au basilic
• Prunes et noix de coco râpée

Midi

• Taboulé de boulgour raisins secs et amandes effilées grillées
• Bouchées de carottes marinées aux épices tandoori et brochettes de bœuf grillées
• Fromage blanc et poires

Soir

• Salade d’automne sucrée salée
• Gratin de pennes filet de Haddock
• Raisin

Midi

• Salade de betteraves crues râpées aux graines de sésame
• Crumble d’épinards au poisson
• Semoule au lait et mélange fruits secs

Soir

• Salade
• Galette complète à la tomate
• Trifle pommes-noix-châtaigne

Midi

• Buddha bowl : quinoa poulet mariné au citron et champignons de Paris, émincé de salade
• Brie
• Pomme au four au pain d’épices

Soir

• Salade de pommes de terre aux câpres
• Œuf à la florentine à l’oseille sauce Mornay
• Figues

Midi

• Tartare de champignons en coque de conchiglioni
• Flageolets Rôti de porc
• Crème caramel

Soir

• Salade de mâche au vinaigre de noix
• Raisins rôtis au camembert coulant et pommes de terre
• Yaourt aux fruits

Midi

• Prunes déguisées version cocktail
•   Steaks hachés et haricots verts et riz sauvage
• Fromage blanc confiture de prunes

Soir

• Velouté de petits pois menthe feta
• Dips chou-fleur / houmous 
• Croustillant spéculoos aux poires crème vanillée

Midi

• Bouchée apéritive pomme et fromage frais aux herbes
• Chou-fleur / pommes de terre rôtis et lapin à la moutarde
• Cheesecake

Soir

• Taboulé de lentilles et cerfeuil à l’huile de noix et œuf mollet
• Faisselle et son coulis de fruits rouges

Jamais trop économe

Toutes les semaines, notre réseau de diététiciennes et de diététiciens vous propose une série de menus à base de fruits et légumes frais pour cuisiner malin.

Découvrez leur sélection de recettes à déguster sans modération pour 4 personnes et à raison de 2 repas par jour.

? Consulter nos autres menus économes