LE TOP 5 DES Fruits et légumes pour avoir la pêche à la rentrée
C’est la rentrée et c’est le moment de faire le plein d’énergie pour retrouver l’école et tes copains. Si on découvrait ensemble les meilleurs fruits et légumes pour être en pleine forme en septembre ?
1. La salade
Sais-tu qu’il il existe plus de 2 000 sortes de salades dans le monde entier ? Tu as de quoi faire pour imaginer plein de recettes pour la rentrée !
2. La prune
Pour bien digérer, la prune est ton allié grâce à ses fibres et ses minéraux ! Elle se déguste de beaucoup de manières différentes grâce à sa chair sucrée et acidulée !
3. Le champignon
Cru ou cuit, en salade, sauté, dans des poêlées de légumes, en purée, en tartes salées… le champignon est ton ami pour créer plein de belles recettes et les faire goûter à toute la famille !
4. Le raisin
En dessert ou au goûter, cru ou en jus, tu vas l’adorer ! En grappe, le raisin est aussi super facile à partager dans la cour de récré !
5. L’épinard
Facile à préparer dans une poêle, les grandes feuilles de l’épinard sont un vrai délice. Avec un peu de feta ou de chèvre, tu peux aussi préparer très facilement de super quiches.
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