Nutrition et bienfaits

Contrairement à certaines idées reçues, la figue fraîche fait partie des fruits moyennement sucrés, au même titre que la pomme. Adaptée à une alimentation minceur, la figue est un fruit équilibré. Elle apporte un large panel de minéraux - potassium, calcium, magnésium, etc. - et de vitamines (vitamines du groupe B, vitamine C…) utiles à votre bien-être.


Le petit plus bien-être

L'odeur de la figue est apaisante... alors prenez le temps de la respirer avant de la croquer !

À la loupe

Les données de base
Calories (kcal pour 100 g) 66,8
Protéines (g pour 100 g) 0,85
Glucides (g pour 100 g) 14,3
Lipides (g pour 100 g) 0,3
Vitamines
Vitamine C (mg pour 100 g) 2
Vitamine E (mg pour 100 g) 0,11
Vitamine B9 (µg pour 100 g) 7,5
Minéraux
Potassium (mg pour 100 g) 232
Calcium (mg pour 100 g) 39
Magnésium (mg pour 100g) 17
Oligoéléments
Zinc (mg pour 100 g) 0,15
Fer (mg pour 100 g) 0,37

 

La figue, un fruit riche en polyphénols, particulièrement nombreux dans les variétés à pulpe colorée.

Source : CIQUAL 2016

 

Pour plus d'information sur la composition nutritionnelle de ce produit, rendez-vous sur le site d'Aprifel (Agence pour la Recherche et l'Information en Fruits et Légumes).

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À consommer sans modération

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