Fruits exotiques

Fruits exotiques

Nutrition et bienfaits

A noter : la richesse1 de l’ananas en manganèse (entre autres vertus : protection des cellules du stress oxydatif), la banane source de2 vitamine B6 (notamment réduction de la fatigue), la richesse de la mangue en vitamine C (fonctionnement normal du système immunitaire) et celle de l’avocat en cuivre (dont fonctionnement normal du système nerveux) et en vitamine B9 (qui favorise entre autre la croissance des tissus maternels durant la grossesse).

Pour tout savoir sur les qualités nutrionnelles de l’ananas, de la banane, de la mangue, de l’avocat, du litchi, de la papaye, du fruit de la passion et de la noix de coco, consultez les fiches nutritionnelles de ces produits sur le site de l’Aprifel (Agence Pour la Recherche et l'Information en Fruits et Légumes).

L’ananas
La banane
La mangue
L’avocat
Le litchi
La papaye
Le fruit de la passion
La noix de coco 

1Un fruit ou un légume est dit « riche en…» lorsque pour 100 g le composant (vitamine, minéral, oligoélément, etc.) représente plus de 30 % des VNR (valeurs nutritionnelles de référence).
2Il est dit « source de… » lorsqu’il apporte plus de 15 % des VNR.

 


Le petit plus bien-être

 

 

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