Nutrition et bienfaits

Avec à peine plus de 50 kcal pour 100 g, la poire est un fruit peu calorique. Généreuse en vitamines et en minéraux, elle vous apporte aussi des fibres. Ne la fendez pas en deux, consommez-la entière !


Le petit plus bien-être

Consommez votre poire crue avec la peau pour bénéficier de sa forte teneur en fibres (2,9 g pour 100 g).

À la loupe

Les données de base
Calories (kcal pour 100 g) 53
Protéines (g pour 100 g) 0,49
Glucides (g pour 100 g) 10,9
Lipides (g pour 100 g) 0,27
Vitamines
Vitamine C (mg pour 100 g) 4,62
Vitamine E (mg pour 100 g) 0,41
Vitamine B9 (µg pour 100 g) 11,5
Minéraux
Potassium (mg pour 100 g) 132
Calcium (mg pour 100 g) 6,46
Magnésium (mg pour 100g) 8,23
Oligoéléments
Bêta-carotène (µg pour 100 g)  14
Fer (mg pour 100 g) 0.072

Source : CIQUAL 2016

 

Pour plus d'information sur la composition nutritionnelle de ce produit, rendez-vous sur le site d'Aprifel (Agence pour la Recherche et l'Information en Fruits et Légumes)

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